¿Eres de salidas de 50km con la grupeta los findes para luego echarte la clásica cerveza? ¿Eres más de etapas maratonianas como los ídolos del Tour? ¿O » ni pa ti ni pa mi» y te haces tus cuatro horitas al tran tran y charleta? Pues seas de lo que seas, te va a hacer falta beber y comer, así que esta entradita seguro que te interesa para alejar las pájaras y disfrutar de tu deporte. Aptonia ISO+, marca de Decathlon de nutrición e hidratación ha pensado en todos los ciclistas y ha preparado unas cositas muy majas y buenas de precio para llevar en los bolsillos del maillot.
Hidrátate, ya lo dice Perico siempre: bebe aunque no tengas sed
Cuando vas a hacer más de 2 horitas encima de al bici no es suficiente con echarte un bidón de medio litro en el porta bidones y tirar millas. Eso puede hacer que te de un amarillo a la vuelta y pagues las consecuencias. No estamos hablando de rendimiento, estamos hablando de salud. Por eso hoy vengo a recomendarte lo que a mi me va bien, partiendo siempre de que no soy un experto en nutrición y recomendándote que consultes a uno si vas a hacer esfuerzos de gran calado.
Ya sea en sobre de 2kg para que te salga más baratito o en monodosis por comodidad, el ISO+ de Decathlon puede ser un gran aliado. Este componente es indispensable para mezclar en el bidón de agua. Gracias a su fórmula, hidrata y recupera el cuerpo del gasto energético y te deja la sensación de recuperación necesaria en las grandes salidas.
¿Por qué ISO+ y cómo usarlo?
Aquí tienes sus descripción técnica y sus grandes bondades para el uso deportivo:
- Facilita la hidratación: Gracias a las dosis de glúcidos y electrólitos, el organismo se rehidrata rápido.
- Aportación energética: Aporta 131 kcal por dosis (38 g).
- Reducción de fatiga: Las vitaminas B3, B6 y C contribuyen a reducir eficazmente el cansancio muscular.
- Aportación en vitaminas y minerales: Los minerales compensan las pérdidas durante la sudoración.
- Antioxidante: La vitamina C y el selenio ayudan a combatir el estrés oxidativo (rampas).
- Sabor: Agua aromatizada con bajo contenido en azúcares.
- Facilidad de uso: Prepara fácilmente tus botellas gracias al dosificador incluido en el pack. Además, su granulación es muy buena para la disolución.
La nueva fórmula de Decathlon contiene menos del 50% de azúcares entre los glúcidos. Hemos añadido 1 g de BCAA (aminoácidos ramificados) por dosis de 38 g de ISO+ con un ratio 2:1:1 de L-leucina, L-valina y L-isoleucina.
En tus salidas, nos recomiendan usar un bidón de este composición diluido en agua con 38gr por hora. Yo, personalmente suelo usar dos bidones para salidas de 3 a 4 horas y me va bien si lo complementas con alguna ingesta sólida como alguna barrita o parar a desayunar una tostadita. Con esta configuración llevo sin sufrir de calambres o deshidratación ya 5 añitos. Así que espero que os sirva igual que a mi.